Sigue estos prácticos consejos 1. Sé una persona positiva y optimista 2. Huye del sedentarismo, MUÉVETE. Haz ejercicio por favor, esto alargará tu vida y te asegurará mucha salud además de ayudarte a bajar y mantenerte en un peso adecuado. 3. Come sanamente. 4. Por ninguna razón omitas ningún tiempo de comida, esto no te…

Es tu responsabilidad velar por tu salud y bienestar, prográmate en la forma de ingerir agua constantemente. Algunos de los síntomas o enfermedades que puede ocasionar el no beber agua diariamente son: estreñimiento, colitis, malnutrición, insuficiencia renal, infecciones, entre otras. Las personas pueden darse cuenta que están deshidratados por medio de la orina, heces, transpiración,…

Los alimentos aportan al cuerpo la energía para su funcionamiento. Pero, ¿Cómo? Están hechos de sustancias químicas; igual que el organismo. Despiertos o dormidos, el organismo sigue utilizando estos químicos para mantener el organismo saludable y activo, estos químicos utilizados deben ser repuestos y son los alimentos quienes los reponen. Estos químicos son llamados NUTRIENTES.…

Alimentación balanceada, ejercicio, descanso. Poner en práctica lo anterior nos ayuda a mantener una óptima salud siempre, aún en los períodos de vacaciones. Sería incoherente que en los momentos de descanso, en los que hacemos una pausa de nuestra rutina diaria, echemos a perder la salud. Todos soñamos con una larga vida, pero sólo vale…